こんにちはyousukeです。

最近『秋バテ』という言葉を耳にするようになりました。

夏でなくて秋？と思ったのですが、どうやら間違いではなく
最近の生活環境が原因で起こる体調不良のようです。

でも、涼しくなるこの時期にバテるってどういう事？
と不思議に思い、調べてみましたので拙文ながらご紹介させて頂きます。

『秋バテ』とは、『夏場の冷え』などが原因となる体調不良のことで、
熱中症対策などで、冷房を常時使用していたり、冷たい飲み物で
体を冷やしたりすることが多いと思いますが、激しい気温差によって
自律神経が乱れ、冷たい飲み物で胃腸が弱る事によって体調を崩す事らしいです。

でも、秋を迎えた今になって原因を聞いても対策が打てませんよね＾＾；
という事で、今から出来る『秋バテ対策』を同時に調べてみました♪

『３８℃～４０℃程度のぬるま湯にゆっくりと浸かる』

この入浴方法が副交感神経を優位にし、胃腸の働きを活発にしてくれます。
半身浴によく似てますね＾＾

ただ、心疾患が無い場合には全身浴で全身に水圧をかけて血流を良くする事で
疲労が取れやすくなるとの事なので、ご参考に♪

また、冷えが原因ならば熱いお湯に浸かる方が良いという方もおられると
思いますが、熱いお湯に浸かると交感神経を優位にしてしまい、胃腸の働き
を抑制する事になりますので胃腸が弱っている方はご注意を。

あとは食事を消化の良いもので胃腸を整えつつ、疲労回復効果のある
ビタミンB1を豊富に含んだ豚肉や色の濃い野菜、体を温めるニラや生姜などを
食事に取り入れながら、体調を整えていく事が必要らしいです。

結局のところ『秋バテ対策』では、特別な事をして治そうとするのではなく、
夏の疲れをゆっくりのんびりと癒すことのようですね＾＾

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☆今日のお誕生日☆

9月28日(水)のお誕生日はおひとりです！

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ゆうすけさんへ

お誕生日おめでとうございます！

この1年が充実した年となりますように･･･☆

From kaorin

　
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