こんにちは、naokaです

 

タイトルは某CMでおなじみのフレーズですが

最近睡眠に関するとある習慣を変えてみました(‘ω’)

 

それは「寝る前のスマホをやめてみた」です

 

寝る前に動画を見るのが長年の習慣になっていました

それが睡眠の質を下げることに繋がっていることは以前から知っていたのですが

なかなかやめることができず…

夫と一緒に「脱・睡眠前のスマホ」という目標を掲げ、なんとか頑張っています(; ･`д･´)

動画を見ながら寝落ちするというサイクルに慣れていたので当初は違和感満載でしたが

最近、だんだんと慣れてきました(・ω・)

 

朝スッキリ目覚めるようになり、毎日朝ごはんもしっかり食べることができ

家事をいくつかこなす余裕までうまれました…！

いいこと尽くしです！

 

これで健康的な体に一歩近づけますように♪