こんにちは、naokaです

 

最近、家事が早く終わった夜はウォーキングをしています

 

日中だと暑くて歩く気になれませんが

夜だと涼しいので気軽に始められます☺笑

 

寝る直前のトレーニングは寝つきが悪くなりますが

就寝の2～3時間前にウォーキングなど軽めの運動をすれば

程よい疲労感によってスムーズな入眠と深い眠りに繋がるみたいですよ♫

 

コロナによるおうち時間が増えたため

体重増加の一途をたどっているこの体型を

少しでもなんとかできればなと思います(;´･ω･)